--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ ব্যস্ত জীৱন আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ দুৰ্বলতাৰ বাবে মানুহৰ পেটটো অতি বেয়া হৈ থাকে। পাচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে। আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত স্বাস্থ্যকৰ বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে আপোনাৰ পেটটো সদায় ভাল হৈ থাকিব। আজি আমি আপোনালোকক কম আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত কোনবোৰ বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।

১) অমিতাঃ আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ উন্নত কৰিবলৈ আপোনাৰ বাবে ভাল খাদ্যাভ্যাস থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপোনাৰ পেট সদায় বেয়া হয় তেন্তে অমিতা খাওক। অমিতা খালে পাচনতন্ত্ৰ উন্নত হয়।

২) গোটা শস্যঃ  গোটা শস্য আপোনাৰ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব। পাচন শক্তিৰ বাবে ই অতি উপকাৰী। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাব।

৩) দৈঃ দৈও খাব পাৰে। দৈনিক ব্ৰেকফাষ্টত এবাটি দৈ খাব, ইয়াৰ ফলত পেট পৰিষ্কাৰ হ’ব আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰাও সকাহ পাব।

৪) চিয়া ছীডঃ  চিয়া ছীড অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। পেটটো সুস্থ কৰি ৰখাৰ লগতে ওজন কমোৱাতো ই অতি উপযোগী।

৫) আপেলঃ দৈনিক এটা আপেল খালে বহু ৰোগ নিৰাময় হয়। ইয়াৰ ফলত চকুৰ পৰাও মলি পৰিষ্কাৰ হয়। পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়ে।
FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
২০ বছৰে ক’মাত থকাৰ পাছত অৱশেষত মৃত্যুক সাবটিলে 'স্লিপিং প্ৰিন্স' নামেৰে জনাজাত যুৱকজনে
ৰাষ্ট্ৰসংঘৰ মজিয়াত সন্ত্রাসবাদীক মুকলি সমর্থন পাকিস্তানৰ
ধনৰ অবৈধ সৰবৰাহ! ছট্টিশগড়ৰ প্ৰাক্তন মুখ্যমন্ত্রী বাঘেলৰ পুত্ৰক গ্ৰেপ্তাৰ
কাইলৈ শাওণ মাহৰ প্ৰথমটো সোমবাৰ; ব্ৰত ৰখাৰ নিয়ম জানি লওক, নহ'লে পূজা হʼব আধৰুৱা
অলিম্পিকত নাথাকিব ভাৰত-পাকিস্তানৰ মেচ
এছিয়া কাপ ক্রিকেট প্রতিযোগিতাক লৈ অনিশ্চয়তাৰ সৃষ্টি
নাছাৰ দুই সহস্রাধিক কৰ্মচাৰীক চাটাই কৰিব ট্রাম্পে
ধোঁৱাচাঙত ৰাজ্যৰ জলসিঞ্চন বিভাগ ; কামপুৰত বতৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল কৃষকে ৰুব পৰা নাই ভূঁই
পাকিস্তানক সহায়ৰ বাবে আগবাঢ়িছে ভাৰতৰ বন্ধু ৰাষ্ট্ৰ! ঐতিহাসিক চুক্তিত স্বাক্ষৰ...
অখিল গগৈৰ বিৰুদ্ধে মহিলা আয়োগত অভিযোগ দাখিল লাকী গগৈ নামৰ এগৰাকী মহিলাৰ
ঋষভ পন্তে ভংগ কৰিলে এম এছ ধোনীৰ অভিলেখ
৮৭ কোটি টকাত বিক্ৰী হ’ল এটা হেণ্ডবেগ! জানো আহক এই বেগৰ ৰহস্য
কোটিৰ ঘৰৰ পৰা কোটিৰ বাহনলৈ! জানক অনন্ত আম্বানীৰ বিলাসীতাৰ কথা
শুভাংশু শুক্লাৰ ওভতনি যাত্ৰা ; আজি পৃথিৱীত পদার্পণ কৰিব শুভাংশু শুক্লাই