ডিজিটেল ডেস্ক : কমলাৰ ৰস খোৱাটো যিমান সোৱাদযুক্ত সিমানেই স্বাস্থ্যকৰ। কমলাৰ ৰসত বহুতো প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়। এইবোৰত অধিক পৰিমাণে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি, ভিটামিন-চি, আঁহ, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যাৰ সেৱনে শৰীৰক বহু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। শীতকালত কমলাৰ ৰস খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী বুলি কোৱা হয়।
শীতকালত কমলাৰ ৰসৰ ৫টা উপকাৰ-
১. ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে:-শীতকালত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে বাবে শৰীৰক ৰোগে সোনকালে আক্ৰমণ কৰে। সেয়েহে প্ৰতিদিনে কমলাৰ ৰস খালে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত সহায় কৰে। কাৰণ ইয়াত ভিটামিন-চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিত সহায় কৰে। দৈনিক কমলাৰ ৰস খালে চৰ্দি, কাহ, জ্বৰ আদি সমস্যা হ্ৰাস কৰে।
২. হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰীঃ- শীতকালত কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা বৃদ্ধি হোৱাৰ আশংকা থাকে। এনে পৰিস্থিতিত কমলাৰ ৰস সেৱনে উচ্চ কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। কাৰণ কমলাৰ ৰসত থকা আঁহে বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
৩. পানীৰ অভাৱ দূৰ কৰেঃ-শীতকালত পানী খোৱা কমি যায়। ইয়াৰ বাবেই পানীলগা হোৱাৰ আশংকা থাকে, যাৰ ফলত দুৰ্বলতা, ভাগৰুৱা, মূৰৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।কিন্তু শীতকালত যথেষ্ট পৰিমাণে কমলাৰ ৰস খালে শৰীৰটো জলসঞ্চিত কৰে ৰাখে।
৪. ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখকঃ-কমলাৰ ৰসে শীতকালত ছালখন সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ সেৱনে ছালখন উজ্জ্বল কৰি তোলে। কাৰণ কমলাৰ ৰসত পোৱা এন্টিঅক্সিডেন্টে ছালখনক ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰি পিম্পল, ব্ৰণ, দাগ আৰু বলিৰেখা আদিৰ পৰা মুক্ত কৰিব পাৰে।
৫. চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰীঃ-শীতকালত কমলাৰ ৰস চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী। ইয়াত পোৱা ভিটামিন-এ চকুক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। নিয়মিতভাৱে কমলা সেৱন কৰিলে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায় আৰু চকুৰ প্ৰতিটো সমস্যা নিৰাময় কৰিব পাৰে।
শীতকালত কমলাৰ ৰস কেতিয়া খাব লাগে?
শীতকালত কমলাৰ ৰস পুৱা বা দুপৰীয়াহে খাব লাগে। এনে সময়ত কমলা ৰস খালে অপৰিসীম উপকাৰ পোৱা যায়। কিন্তু মনত ৰাখিব কমলাৰ ৰস খালী পেটত বা কেতিয়াও ৰাতি নাখাব, নহ’লে এচিডিটি আৰু পেটৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
Continue Reading
