--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : গ্ৰীষ্মকালত ফলৰে বজাৰ উভৈনদী হৈ পৰে। তাৰ সমান্তৰালকৈ আম এই সময়ছোৱাত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। আমত আঁহ, খনিজ পদাৰ্থ আৰু বহু ধৰণৰ ভিটামিন থাকে বাবে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। গতিকে ফলৰ লগতে ভিটামিনৰো ৰজাৰ আমৰ বিষয়ে কিছু কথা জানো আহক।

 

আম হৈছে ভিটামিনৰ ৰজা। কাৰণ আমত ৫ প্ৰকাৰৰ ভিটামিন একেলগে পোৱা যায়।

১. ভিটামিন-চি সৰ্বাধিক পৰিমাণত পোৱা যায়। যিটো ৫০%

২. ৮% ভিটামিন-বি (ভিট বি)

৩ ৮% ভিটামিন-এ (Vit A)

৪. ৬% ভিটামিন-ই (Vit E)

৫. ৪% ভিটামিন-কে (Vit K) পোৱা যায়।

 

আমত আঁহ, আইৰণ, ছ’ডিয়াম, কেলচিয়াম আৰু পটাছিয়াম থাকে। ইয়াৰ উপৰি ই আঁহযুক্ত ফল যিয়ে যিকোনো সমস্যা সমাধানত কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ লগতে বহু ধৰণৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আছে যিয়ে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰি বহু ধৰণৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে।

 

ইয়াৰ উপৰি আমত থকা কেলচিয়াম হাড়ৰ বাবে উপকাৰী। একে সময়তে ইয়াত থকা পটাছিয়ামে ৰক্তবাহী নলী সম্প্ৰসাৰণ কৰি ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী হোৱাৰ লগতে চকুৰ বাবেও সমানেই লাভজনক।




আৰু পঢ়ক : এজন সন্তানহীন ব্যক্তিৰ বিশেষ সিদ্ধান্তঃ মুক্তহস্তে সমস্ত সম্পত্তি দান কৰিলে মাজুলিৰ দক্ষিণপাট সত্ৰলৈ













FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
বিশ্বত হৈ থকা যুদ্ধই প্ৰাণ কাঢ়িছে বহু সাংবাদিকৰ! জানি লওক ক'ত কিমানে হেৰুৱালে প্ৰাণ?
অমিত শ্বাহক ১৮জন প্রাক্তন ন্যায়াধীশৰ সমালোচনা
বিশ্বৰ প্ৰখ্যাত বিত্তীয় সংস্থা গ'ল্ডমেন চছৰ দাবী! দহ বছৰত বিশ্বক হতবাক কৰিব পৰা অৰ্থনৈতিক প্রগতি হ'ব ভাৰতৰ
হোষ্টেলত ৪২৬ টা শিশুৰ খাদ্যত ফেনাইল মিহলাই হত্যা কৰাৰ ষড়যন্ত্ৰ! এনেকৈ পৰিল জীৱন ৰক্ষা
ভিটামিন চিৰ বাবে দৈনিক ইমান পৰিমাণৰ কিৱি খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়
শিলচৰত কৰুণ ঘটনা! মাছ মাৰিবলৈ গৈ ২২ বছৰীয়া যুৱকৰ মৃত্যু
হৃদৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি কৰিব লাগে? জানি লওক ভালদৰে
স্বামীৰ সৈতে বিবাহ বিচ্ছেদ, ইৰফানৰ সৈতে লিভ-ইন ৰিলেছনশ্বিপ; ওলমি থকা অৱস্থাত উদ্ধাৰ বিউটিচিয়ান মীনুৰ মৃতদেহ
ৰাষ্ট্ৰপতি-প্ৰধানমন্ত্ৰীৰে বাৰ্তালাপৰ অভিজ্ঞতা বর্ণনা কৰি উৎফুল্ল দীপ্তি চহৰীয়া
ভয়ানক বিপদৰ পৰা ৰক্ষা পৰিল দেৰগাঁও!  পেট্ৰ’ল পাম্পৰ চৌহদত ভয়ংকৰ অগ্নিকাণ্ডৰ সূত্ৰপাত
'আগতে কোনো মুখ্যমন্ত্রী বি টি চিলৈ অহা নাছিল, মই ২০০ বাৰ আহিছোঁ', গোসাইগাঁৱত বিজয় সংকল্প সমাৰোহত মুখ্যমন্ত্রী
ভাৰতীয় বায়ুসেনাই দেখুৱালে মানৱীয়তা! থাই নাগৰিকৰ জীৱন ৰক্ষাৰ বাবে দেখুৱালে অদম্য সাহস
ডিব্ৰুগড় জিলাত কলেৰা ৰোগীৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱক লৈ হাই এলাৰ্ট জাৰি ; স্বাস্থ্য বিভাগৰ যুটীয়া সঞ্চালকৰ সংবাদমেল সম্বোধন
'পকৱান'ৰ সফল মঞ্চায়ন