ডিজিটেল ডেস্কঃ হৃদযন্ত্ৰ আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, যিটো আজিকালিৰ বেয়া জীৱনশৈলীৰ দ্বাৰা আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱিত হয়। আন কিছুমান কাৰণ আছে যিয়ে হাৰ্ট এটেকৰ দৰে গুৰুতৰ সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত ৰোগসমূহ আজিৰ দিনত অন্যতম সাধাৰণ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা। হাৰ্ট এটেক হৃদৰোগৰ ভয়াৱহ পৰিণতি, যিটো মাৰাত্মকো হ’ব পাৰে।
হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধিৰ লগত বহুতো কাৰক জড়িত হৈ থাকে, কিছুমান আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো।
অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীঃ ধূমপান, মদ্যপান, অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ অভাৱত হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়।
মেদবহুলতা: অতিৰিক্ত ওজন বা মেদবহুল হোৱাটো হৃদৰোগৰ অন্যতম প্ৰধান কাৰণ।
উচ্চ ৰক্তচাপঃ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হ’লে হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত অত্যধিক চাপ পৰে আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
উচ্চ কলেষ্টেৰলঃ উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীত প্লেক জমা হৈ তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ পৰে।
ডায়েবেটিছঃ ডায়েবেটিছে ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি কৰি হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
মানসিক চাপঃ মানসিক চাপে হৃদস্পন্দন আৰু ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত অতিৰিক্ত মানসিক চাপ পৰে।
কিছুমান বস্তু যিবোৰে হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে কিন্তু আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণত নাথাকে
বয়স: আমাৰ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনাও বাঢ়ি যায়।
লিংগঃ মহিলাতকৈ পুৰুষৰ হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
জেনেটিক্স: যদি আপোনাৰ পৰিয়ালত হৃদৰোগৰ ইতিহাস থাকে তেন্তে আপোনাৰ হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ কি কৰিব লাগে?
ধূমপান বন্ধ কৰক: ধূমপান এৰি দিয়াটো হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম।
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য আৰু কম চৰ্বিযুক্ত প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: প্ৰতিদিনে ব্যায়াম কৰক।
ওজন কমাব: যদি আপুনি অতিৰিক্ত ওজন বা মেদবহুল হয়, তেন্তে কেইপাউণ্ডমানো কমালে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত হ’ব পাৰে।
উচ্চ ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল, ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ: যদি আপোনাৰ এইবোৰৰ কোনো এটা অৱস্থা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰক: মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৌশল যেনে যোগাসন, ধ্যান বা গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ অভ্যাস কৰক।
হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
বুকুৰ বিষ, উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট, বমি, মূৰ ঘূৰোৱা, বাওঁহাত বা কান্ধৰ বিষ আদি হাৰ্ট এটেকৰ কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ। যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ সহায় লওক।
হাৰ্ট এটেক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ ওচৰত নিয়মিতভাৱে পৰীক্ষা কৰাব লাগে আৰু তেওঁ দিয়া পৰামৰ্শ মানি চলিব লাগে।
Continue Reading
