--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ খাবলৈ ভাল, সোৱাদত মিঠা। ‘ৱাণ্ডাৰ ফ্ৰুট’ খেজুৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আয়ৰণ, খনিজ পদাৰ্থ, কেলচিয়াম, এমিনো এচিড, ফছফৰাছ আৰু ভিটামিন থাকে। ই শৰীৰক ভালদৰে ৰাখে আৰু সৌন্দৰ্য্য বৃদ্ধি কৰে। ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে শুকান ফল খেজুৰৰ কিছুমান উপকাৰীতা জানি লওক।

১)আপুনি জানেনে যে দুইৰ পৰা চাৰিটা খেজুৰ খাই তৎক্ষণাত শক্তি লাভ কৰিব পাৰি। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গ্লুক’জ, ফ্ৰুক্ট’জ আৰু চুক্ৰ’জৰ বাবে ই শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰাত অতি ফলপ্ৰসূ।

২)ওজন বৃদ্ধিৰ বাবে খেজুৰ খোৱাৰ পৰামৰ্শ বিশেষজ্ঞসকলে। ইয়াত গ্লুক’জ, ভিটামিনৰ লগতে বহুতো প্ৰয়োজনীয় প্ৰ’টিন থাকে, যিয়ে ওজন বৃদ্ধিত সহায় কৰে।

৩)খেজুৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ কেলচিয়াম, মেংগানিজৰ লগতে একাধিক লৱণ থাকে, যিয়ে হাড়ৰ ক্ষয় ৰোধ কৰাৰ লগতে হাড় মজবুত কৰে।

৪)খেজুৰত কেইবাটাও শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিয়ে ডায়েবেটিছ ৰোগৰ চিকিৎসাত সহায় কৰে। 

৫)অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে খেজুৰে অগ্নাশয়ৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।

৬)খেজুৰত থকা পটাছিয়াম আৰু ছডিয়ামে বেয়া কলেষ্টেৰল আঁতৰাই শৰীৰত ভাল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে। শৰীৰত বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কমিলেহে তেজৰ সঞ্চালন ভাল হয়। ফলত ৰক্তচাপো কমি যায়।

৭)বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, প্ৰতি নিশা দুটা খেজুৰ দি গাখীৰ উতলালে অতি স্বাস্থ্যকৰ হয়। গাখীৰ আৰু খেজুৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে আইৰণৰ পৰিমাণ থাকে। ফলত গাখীৰ আৰু খেজুৰৰ সংমিশ্ৰণত এই পানীয় সেৱন কৰিলে তেজত হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।

৮)খেজুৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে। খেজুৰে পুৰুষৰ বন্ধ্যাত্ব নিৰাময় কৰে বুলি কোৱা হয়। 

৯)খেজুৰত ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৫কে ধৰি এমিনো এচিড প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে এই উপাদানসমূহ অতি উপকাৰী। 

১০)সৰু ফলবিধে হৃদৰোগ নিৰাময় কৰাত, কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত, কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰাত, পাচন শক্তি বৃদ্ধি কৰাত বহুতো সহায় কৰে। 

খেজুৰ সহজে পোৱা যায় আৰু খাবলৈও ভাল। গতিকে বেছি চিন্তা নকৰাকৈ আজিৰে পৰা এই মিঠা ফলবিধ খাদ্যত যোগ কৰক।
FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
৪ বছৰত ২৫ হাজাৰ একৰ ভূমি বেদখলৰ পৰা মুক্ত হ’ল: মুখ্যমন্ত্ৰী হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মা
ত্রি-মুকুট অৰ্জনৰ দিশে পি এছ জি
অষ্ট্ৰেলিয়া ভ্ৰমণলৈ ভাৰতৰ মহিলা দল ঘোষণা ; অসমৰ উমা চেত্ৰীৰ স্থান লাভ
গুৱাহাটীত অইল-আইটা ছুপাৰ ছিৰিজ ৰাষ্ট্ৰীয় টেনিছ প্ৰতিযোগিতাত দেশৰ ১৫ খন ৰাজ্যৰ প্ৰায় ১৮০ গৰাকী ল’ৰা-ছোৱালীৰ অংশগ্ৰহণ
গীতে-মাতে জীপাল হ'ল কুঠৰীস্থিত ড° ভূপেন হাজৰিকাৰ পৰিত্যক্ত বাসগৃহ
পিতৃৰ তিনিটাকৈ গুলীত ঢলি পৰিল উদীয়মান টেনিছ তাৰকা, কিন্তু কিয় সংঘটিত হ'ল এই ঘটনা ?
প্ৰটিন দেহত কমিলে নানা ক্ষতি হয়! জানি লওক সৱিশেষ
আত্মনিৰ্ভৰশীলতাৰ নিদৰ্শন দাঙি ধৰিলে ডিগবৈৰ পাঁচ গৰাকী উদ্যমী মহিলাই
আমেৰিকাৰ ছিকাগ’ত তিনিদিনীয়া বিশেষ কাৰ্যসূচীৰে অনুষ্ঠিত হৈছে অসম অভিৱৰ্তন ২০২৫
এইবাৰ মহিলাই নেতৃত্ব দিব বিজেপিক, দক্ষিণৰ তিনিগৰাকী নেত্ৰীৰ নাম চৰ্চাত
বলীউডে সুশান্তৰ দৰে কাৰ্তিকক আঁতৰাবলৈ চেষ্টা কৰিছে! সংগীত পৰিচালক অমল মালিকৰ দাবী
আমেৰিকাত সোণ জিনিলে জামুগুৰিহাটৰ কন্দৰ্প বৰাই
৫০০০ কিল'মিটাৰ দূৰত্বৰ পৰা ছেটেলাইটৰ জৰিয়তে সম্পন্ন কৰিলে ৰ'বটিক ছাৰ্জাৰী
প্রধানমন্ত্রী মোদীক ট্ৰিনিডাড-টবেগোৰো সর্বোচ্চ সন্মান