ডিজিটেল ডেস্কঃ যকৃত বা লিভাৰ আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। ই শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰাই ভিটামিন জমা কৰি মৌলবোৰ শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে।লিভাৰ ক্ষতি হোৱা মানে বিপদ অনিবাৰ্য। সেইবাবেই সকলোৱে নিজৰ লিভাৰৰ ভালদৰে যত্ন লোৱা উচিত।আনহাতে যদি আপুনি ইতিমধ্যে লিভাৰৰ ভাৰসাম্যহীনতাত ভুগি আছে তেন্তে কিছুমান কাম কৰাৰ পৰা বিৰত থকা উচিত।
লিভাৰক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ এইবোৰ কথাত ধ্যান দিয়ক
১) নিমখঃ বেছিকৈ নিমখ সেৱন কৰিলে লিভাৰৰ বাবে ভাল নহয়। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি লিভাৰ সদায় সুস্থ হৈ থকাটো বিচাৰে তেন্তে আজিৰ পৰা অন্ততঃ নিমখ কমকৈ সেৱন কৰক।
২) পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনিঃ আজিকালি বেছিভাগ মানুহেই পৰ্যাপ্ত টোপনি নামাৰে। এনে কৰিলে শৰীৰৰ বাবে ভাল নহয় লগতে লিভাৰৰ বাবেও ভাল নহয়। যদি আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপায় তেন্তে বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাহে তেন্তে ই যকৃতত অক্সিডেটিভ ষ্ট্ৰেছৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ লিভাৰ সদায় সুস্থ হৈ থকাটো বিচাৰে তেন্তে আপুনি যথেষ্ট টোপনি যোৱা উচিত।
৩) সুৰাঃ আপুনি জানেনে যে অত্যধিক মদ্যপান কৰাটোৱেই লিভাৰ ক্ষতিৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ। কাৰণ অত্যধিক পৰিমাণৰ মদ্যপানে লিভাৰে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ দূৰ কৰাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে। গতিকে যদি আপুনিও মদৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত, তেন্তে আজিয়েই ইয়াৰ পৰা দূৰত্ব বনাওক।
Continue Reading
