ডিজিটেল ডেস্ক
নহৰু অবিহনে অবিহনে খাদ্যৰ জুতি যেন অসম্পূৰ্ণ৷ নহৰু সকলোৰে পাকঘৰত ব্যৱহাৰ হয়। অৱশ্যে, কেৱল ৰন্ধনৰ সোৱাদ বৃদ্ধি কৰাৰ বাবেই নহয়, কিন্তু নহৰুৰ গুণাগুণ শুনিলে আপুনি আচৰিত হ’ব।
যদি আপুনি প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা খালী পেটত কেঁচা নহৰুৰ দুটা লং চোবাব পাৰে আৰু এগিলাচ গৰম গৰম পানী খাব পাৰে, তেন্তে আপুনি যে আপুনি বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব।
১০০ গ্ৰাম নহৰুত, আপুনি প্ৰায় ১৫০ কেলৰি, ৩৩ গ্ৰাম কাৰ্বোহাইড্ৰেট, ৬.৩৬ গ্ৰাম প্ৰ'টিন প্ৰাপ্ত কৰে। নহৰু ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৬, ফলেট, ভিটামিন চি, কেলচিয়াম, লো, মেগনেছিয়াম, মেঙ্গানিজ, ফছফৰাছ, পটাছিয়াম, ছডিয়াম আৰু জিংকত উপলব্ধ।
যিসকলৰ উচ্চ কলেষ্টেৰল আছে, তেওঁলোকে ৰাতিপুৱা নিয়মীয়াকৈ নহৰু খাব পাৰে। আপুনি নিজেই ফলপাব। হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান হ'ব। নহৰুৱে যকৃতটো ভাল ৰাখে।
সেয়েহে, নহৰু বহুগুণ সম্পন্ন। আপুনি স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ নহৰু খাব পাৰে৷ আনকি নহৰুৱে বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে৷
