ডিজিটেল ডেস্কঃ আজিৰ সময়ত যদি কোনো এক ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান আছে, সেয়া হ’ল সুস্থ হৈ জীৱন-যাপন কৰা। ব্যায়াম, খোজ কঢ়া, গ্ৰীণ টি আদিৰ ওপৰত বেছিভাগ মানুহ আজিকালি নিৰ্ভৰশীল হৈ পৰিছে। কিন্তু কেৱল এয়াই নহয়, আয়ুৰ্বেদত আন বহুতো ঔষধ আছে, যিয়ে পৰিৱৰ্তিত ঋতুত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন ল’ব পাৰে। তেনে এটা উপায় হ’ল তিয়াই থোৱা খেজুৰ সেৱন কৰা। হয়, শুকান খেজুৰতকৈ তিয়াই থোৱা খেজুৰ সেৱন কৰাটো অধিক উপকাৰী। তিয়াই থোৱা খেজুৰ খোৱাৰ ১৫ টা উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানি লওক। এই কথা জানিলে আপুনিও আপোনাৰ ৰুটিনত তিয়াই থোৱা খেজুৰ যোগ কৰিব।
তিয়াই থোৱা খেজুৰ খোৱাৰ উপকাৰিতা
১) কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰে।
২) হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।
৩) তিয়াই থোৱা খেজুৰে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
৪) হাড়ৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।
৫) ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
৬) পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ৰে যৌনশক্তি বৃদ্ধি কৰে।
৭) মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।
৮) ভাগৰ দূৰ কৰে।
৯) ৰক্তহীনতা দূৰ কৰে।
১০) ক্ষীণ মানুহৰ ওজন বৃদ্ধি সহায় কৰে।
১১) পাইলছৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়ে।
১২) বিষ কমায়।
১৩) গৰ্ভাৱস্থাতো খেজুৰ খালে উপকাৰী।
১৪) ছাল আৰু চুলিৰ বাবে উত্তম।
১৫) পেট চাফা কৰে।
খেজুৰ খোৱাৰ সৰ্বোত্তম সময়:
১) ৰাতিপুৱা খালী পেট।
২) সন্ধিয়া জলপানৰ ৰূপত।
৩) যেতিয়াই মিঠাই খাবলৈ মন যায়।
৪) যদি ওজন বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে তেন্তে ৰাতি শোৱাৰ সময়ত ঘিউৰ লগত খেজুৰ খাব লাগে।
এবাৰত কিমান খেজুৰ খাব লাগে?
যদি আপুনি খেজুৰ খাবলৈ আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে মাত্ৰ ২ টা খেজুৰ খাবলৈ আৰম্ভ কৰক। কিন্তু ওজন বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰিলে দৈনিক ৪ টা খেজুৰো খাব পাৰে।
শিশুৰ স্বাস্থ্য আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে খেজুৰ উত্তম। কম ওজন আৰু কম হিম’গ্লবিন (আইৰণ) থকা লোকসকলে দিনটোত এটা খেজুৰ খালে অতি উপকাৰী।
Continue Reading
