উচ্চ BP হ’লে এই কৌশলে তৎক্ষণাত সকাহ দি হাৰ্টএটেকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে, জানো আহক কি এই কৌশল

ডিজিটেল ডেস্ক : মানসিক চাপ, খং, প্ৰদূষণ তথা অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ দৰে বহুতো কাৰণ আছে, যাৰ বাবে আজিৰ সময়ত উচ্চ বি পিৰ সমস্যা অতি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। বেছিভাগ লোকে যেতিয়া BP কম হয় তেতিয়া চুগাৰ ছল্ট ছলিউচন খায় বা তৎক্ষণাত কিবা মিঠা খাব লাগে। কিন্তু উচ্চ BP হ’লে কি কৰিব লাগে যাতে ৰোগীৰ অৱস্থা সোনকালে স্বাভাৱিক হৈ পৰাৰ লগতে (Hy BPত কি কৰিব লাগে) হাৰ্টএটেকৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে।

 ১. উচ্চ বিপিৰ লক্ষণ-

* মূৰ ঘূৰোৱা

* বুকুৰ ধপধপনি বঢ়া

* উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা

* ভয়ংকৰ মূৰৰ বিষ

* নাকৰ পৰা তেজ ওলোৱা

* অত্যধিক ভাগৰ আৰু বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি হোৱা

* বুকুৰ বিষ হোৱা

* দৃষ্টিশক্তি অস্পষ্ট হোৱা

 একাংশ লোকৰ প্ৰস্ৰাৱত তেজো ওলাব পাৰে। সকলো মানুহৰ মাজত এই সকলোবোৰ লক্ষণ একেলগে দেখা নিদিবও পাৰে। সাধাৰণতে এইবোৰৰ যিকোনো দুটা বা তিনিটা লক্ষণ একেলগে দেখা দিয়ে।

 ২. ভিৰৰ পৰা আঁতৰি থাকক-

বি পি বেছি হ’লে প্ৰথম কামটো হ’ল তৎক্ষণাত ভিৰৰ পৰা আঁতৰি যোৱা। কাৰণ বি পি বেছি হ’লে ভিৰৰ বাবে আতংকিত হৈ আৰু বাঢ়িব পাৰে। ইয়াৰ লগতে মানুহৰ মাত আৰু যান-জঁট আদিৰ কোলাহলে মগজুত অতিৰিক্ত চাপৰ সৃষ্টি কৰে, যিটো হাৰ্টএটেকৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ কাৰক হৈ পৰে।

 ৩. বিশুদ্ধ বতাহত বহিব-

নিজকে সতেজ আৰু মুকলি বতাহ লওঁক। এ চি বা ফেন অন কৰি দীঘলকৈ উশাহ লওক। সকলো কথাৰ পৰা মনোযোগ আঁতৰাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু কেৱল উশাহ-নিশাহৰ ওপৰতহে মনোনিৱেশ কৰক।

 ৪. দীঘলকৈ উশাহ লওক-

মনত ৰাখিব যে দীঘলকৈ উশাহ ল’ব লাগে আৰু মুখেৰে উশাহ এৰি দিব লাগে। এনে কৰিলে মানসিক চাপমুক্ত হ’ব আৰু উশাহ-নিশাহ স্বাভাৱিক হ’ব। শৰীৰত অক্সিজেনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব, যাৰ ফলত হৃদস্পন্দন আৰু তেজৰ সোঁত ক্ষিপ্ৰতাৰে নিয়ন্ত্ৰিত হ’ব।

 ৫. বিশুদ্ধ পানী খাব লাগে-

উশাহ-নিশাহ লোৱাত কিছু সহজলভ্য হ’লে এগিলাচ বিশুদ্ধ পানী খাব লাগে। পানী বেছি কুহুমীয়াও হ’ব নালাগে আৰু বেছি ঠাণ্ডাও হ’ব নালাগে। কোঠাৰ উষ্ণতাত ৰখা পানী খাব লাগে বা তাত কিছু ঠাণ্ডা পানী মিহলাই খাব লাগে যাতে বুকু আৰু পেট ঠাণ্ডা হয়।

 ৫. চকু দুটা মুদি শুই থাকক-

যদি আপুনি ইতিমধ্যে উচ্চ বি পিৰ বাবে ঔষধ গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে নিয়মীয়াকৈ গ্ৰহণ কৰক। যদি প্ৰথমবাৰৰ বাবে এই ধৰণৰ সমস্যা হৈছে বা আপুনি এতিয়াও এই ৰোগৰ চিকিৎসা আৰম্ভ কৰা নাই, তেন্তে এতিয়া আপুনি কমেও আধা ঘণ্টা শান্তিৰে শুৱক। ইয়াৰ পাছত নিমখ আৰু চেনিবিহীন পানী খাব লাগে, শেঁতা আৰু ঠাণ্ডা গাখীৰ খাব লাগে বা নাৰিকলৰ পানী খাব লাগে আৰু তাৰ পাছত লগে লগে চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে।