উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে নিম্ন ৰক্তচাপ বিপজ্জনক, ইয়াৰ কাৰণ আৰু প্ৰতিৰোধৰ পদ্ধতি জানি লওক

ডিজিটেল ডেস্ক : ৰক্তচাপ হ’ল আপোনাৰ ধমনীবোৰৰ বেৰত তেজৰ চাপৰ অৱস্থা। ধমনীবোৰে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা শৰীৰৰ আন অংশলৈ তেজ কঢ়িয়াই লৈ যায়। ৰক্তচাপ বৃদ্ধি আৰু হ্ৰাস দুয়োটাকে শৰীৰৰ বাবে ক্ষতিকাৰক বুলি গণ্য কৰা হয়। সাধাৰণতে আমি সকলোৱে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হোৱা আৰু ইয়াৰ ফলত হোৱা সমস্যাৰ বিষয়ে শুনিছো আৰু জানো, কিন্তু আপুনি জানেনে যে স্বাভাৱিকতকৈ কম ৰক্তচাপেও শৰীৰৰ বাবে বহু দিশত ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ৰক্তচাপ বৃদ্ধিৰ দৰেই ইয়াৰ নিম্নগামী হ’লেও বহু ধৰণৰ স্বাস্থ্যজনিত জটিলতা সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

 নিম্ন ৰক্তচাপক সাধাৰণতে চিষ্টোলিক ৯০ মিলিমিটাৰ হাৰ্টজেটতকৈ কম আৰু ডায়েষ্টোলিক ৬০ মিলিমিটাৰ হাৰ্টজেটতকৈ কম বুলি সংজ্ঞায়িত কৰা হয়। নিম্ন ৰক্তচাপৰ ফলত প্ৰায়ে কোনো ধৰণৰ লক্ষণ দেখা নাযায়, আনহাতে কিছুমান মানুহৰ ক্ষেত্ৰত মূৰ ঘূৰোৱা আৰু তীব্ৰ মূৰ্চ্ছা যোৱা হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা ৰক্তচাপ কম হ’লে শৰীৰৰ বাবে ক’মা আৰু অন্যান্য গুৰুতৰ সমস্যাৰো সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ৰক্তচাপ কিয় নিম্নগামী হয় আৰু ঠিক কৰি ৰাখিবলৈ কি কৰা উচিত জানো আহকচোন?

 গৰ্ভাৱস্থাঃ-গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰত হোৱা বিভিন্ন ধৰণৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে ৰক্তবাহী নলীবোৰ প্ৰসাৰিত হয়। এই ধৰণৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত ৰক্তচাপ কমি যাব পাৰে। গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম ২৪ সপ্তাহত নিম্ন ৰক্তচাপ হোৱাটো সাধাৰণ কথা। কিন্তু যদি আপোনাৰ প্ৰায়ে এই ধৰণৰ সমস্যা হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। সঘনাই ৰক্তচাপ নিম্নগামী হ’লে বহু ধৰণৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

 হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাঃ-উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰেই নিম্ন ৰক্তচাপৰ বাবেও হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। হাৰ্ট এটেক, হাৰ্ট ফেইলাৰ, হাৰ্ট ভালভৰ সমস্যা আৰু হৃদস্পন্দন কমি যোৱা (ব্ৰেডিকাৰ্ডিয়া) আদিৰ ফলতো ৰক্তচাপ নিম্নগামী হ’ব পাৰে। এনে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাবোৰক আওকাণ কৰা উচিত নহয়। যদি আপুনি প্ৰায়ে এনে সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে এই বিষয়ে এজন বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক।

 পানীলগা বা ৰক্তক্ষৰণ-

শৰীৰত পানীৰ অভাৱত ৰক্তচাপ কমি যাব পাৰে। জ্বৰ, বমি, প্ৰচণ্ড ডায়েৰিয়া, প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ অতিমাত্ৰা সেৱনৰ ফলত শৰীৰত পানীলগা বা পানী নোহোৱা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও আঘাতৰ ফলত বা আভ্যন্তৰীণ ৰক্তক্ষৰণৰ ফলত অত্যধিক ৰক্তক্ষয় হোৱা পৰিস্থিতিয়েও ৰক্তচাপ নিম্নগামী হ’ব পাৰে। সকলো লোককে দৈনিক ৩-৪ লিটাৰ পানী খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে।

 নিম্ন ৰক্তচাপৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি?

নিম্ন ৰক্তচাপৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিঃ-শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হ’ব নালাগে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। কম কাৰ্বযুক্ত খাদ্য খাব লাগে। খাদ্যৰ পুষ্টিকৰ মূল্যৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিব লাগে।

কেফেইনযুক্ত পানীয়ঃ– অত্যধিক কফি বা চাহ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক, কিয়নো পানীলগা হোৱাৰ আশংকা থাকে।

নিয়মিত ব্যায়াম কৰকঃ-প্ৰতিদিনে কমেও ৩০ মিনিট মধ্যমীয়া শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰিলেও সামগ্ৰিকভাৱে সুস্থ কৰি ৰখাত সহায়ক হয়।