ডিজিটেল ডেস্কঃ বৰ্তমানৰ ব্যস্ততাপূৰ্ণ জীৱনশৈলী আৰু অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাসৰ কাৰণে দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পোৱা ৰোগৰ ভিতৰত হাৰ্ট এটেক অন্যতম। সাধাৰণতে বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে হৃদৰোগৰ সমস্যা সাধাৰণ বুলি গণ্য কৰা হয় যদিও যোৱা কেইবছৰমানৰ পৰা আনকি কম বয়সীয়া লোকসকলো এই ভয়াৱহ ৰোগৰ বলি হোৱা দেখা গৈছে। অভিনেতা সিদ্ধাৰ্থ শুক্লা, জনপ্ৰিয় কানাড়া চলচ্চিত্ৰ অভিনেতা পুনীথ ৰাজকুমাৰৰো হাৰ্ট এটেকত মৃত্যু হয়, গায়ক কে কেৰো একেটা ৰোগৰ বাবেই মৃত্যু হয়।
হাৰ্ট এটেক কিয় হয়?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ মতে, হৃদযন্ত্ৰৰ তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ গ’লে হাৰ্ট এটেক হয়। সাধাৰণতে নাড়ীত চৰ্বি, কলেষ্টেৰল আৰু অন্যান্য পদাৰ্থ জমা হোৱাৰ ফলত এই ধৰণে বন্ধ হৈ পৰে। আমি প্ৰতিদিনে জানি বা অজানিতে কিছুমান কাম কৰোঁ, যাৰ বাবে হাৰ্ট এটেকৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়, এই বিষয়ে সকলো মানুহে জনাটো আৰু ইয়াৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰি থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমাৰ অভ্যাস উন্নত কৰি আমি হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বহুগুণ হ্ৰাস কৰিব পাৰো। তলত তেওঁলোকৰ বিষয়ে জানি লওক।
হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰা অভ্যাস
১/ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব নোৱাৰাঃ এই দ্ৰুতগতিত চলি থকা জীৱনত অধিকাংশ লোককে মেদবহুলতা বা অতিৰিক্ত ওজনৰ সমস্যাই অশান্তি দিয়ে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে ইয়াক হাৰ্ট এটেকৰ অন্যতম বিপদজনক কাৰক বুলি গণ্য কৰে। মেদবহুলতাৰ ফলত উচ্চ তেজৰ কলেষ্টেৰল, উচ্চ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড, উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়, এই সকলোবোৰ অৱস্থাই হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। এই কাৰণেই সময়মতে ওজন কমাব লাগে যাতে হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা কম হয়।
২/ ধূমপান আৰু টেনচনঃ বহু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে ধূমপান কৰে আৰু অধিক মানসিক চাপত থাকে তেওঁলোকৰ হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বেছি। আচলতে ধূমপানৰ ফলত সময়ৰ লগে লগে ধমনীত প্লেক গঠন হয়, যাৰ ফলত ধমনীবোৰ সংকুচিত হৈ পৰে আৰু হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজৰ সোঁত কমি যায়, যাৰ বাবে হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। একেদৰে অত্যধিক মানসিক চাপে ৰক্তচাপৰ সমস্যাও বৃদ্ধি কৰে, যিটো হৃদৰোগৰ মূল কাৰক হিচাপে দেখা যায়। এই কাৰণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে মানসিক চাপ নল’বলৈ আৰু ধূমপানৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
৩/ শাৰীৰিক নিষ্ক্ৰিয়তাঃ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে যদি আপুনি শিথিল জীৱন ভাল পায় তেন্তে এই অভ্যাসে হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। শাৰীৰিক নিষ্ক্ৰিয়তাই হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বহুগুণ বৃদ্ধি কৰে। কাৰণ যেতিয়া শৰীৰ নিষ্ক্ৰিয় হৈ থাকে তেতিয়া ধমনীত চৰ্বিযুক্ত পদাৰ্থ জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। যদি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ধমনীবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত বা বন্ধ হৈ পৰে তেন্তে ইয়াৰ ফলত হাৰ্ট এটেক হ’ব পাৰে। এই কাৰণেই সকলো লোককে দৈনিক ব্যায়াম কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে। যোগাসন আৰু নিয়মীয়া ব্যায়াম কৰিলে হাৰ্ট এটেক আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।
হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ
-বুকুৰ বিষ বৃদ্ধি
-ঘাম ওলোৱা
-উশাহ বন্ধ হোৱা
-বমি
-মূৰ ঘুৰণি
-হঠাতে ভাগৰুৱা
-বুকুৰ মাজভাগত কেইমিনিটমানৰ বাবে তীব্ৰ বিষ, গধুৰতা বা সংকোচন অনুভৱ কৰা।
-হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা কান্ধ, ডিঙি, বাহুলৈকে বিকিৰণ হোৱা বিষ
Continue Reading
