হাওঁফাওঁত জমা হোৱা কফ আঁতৰোৱাটো কঠিন, জানি লওক কেইটামান সহজ টিপছ

ডিজিটেল ডেস্ক : ঠাণ্ডা আগমনৰ লগে লগে হাওঁফাওঁত কফ জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও হাওঁফাওঁত শ্লেষ্মা জমা হোৱাৰ আন বহুতো কাৰণ হ’ব পাৰে। যেনে-বতৰৰ পৰিৱৰ্তন, সংক্ৰমণ আদি। দীৰ্ঘদিন ধৰি হাওঁফাওঁত শ্লেষ্মা জমা হৈ থকাৰ বাবে আন বহুতো সমস্যা হ’ব পাৰে। যদি আপুনিও কফ আঁতৰাব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াৰ বাবে আপুনি কিছুমান ঘৰুৱা উপায়ৰ সহায় ল’ব পাৰে। আহকচোন হাওঁফাওঁৰ পৰা কফ আঁতৰাবলৈ ঘৰুৱা উপায় কি কি?

 ১. হাওঁফাওঁত কফ জমা হ’লে কি কৰিব লাগে?

* প্ৰতিদিনে ভাপ দিব লাগেঃ-হাওঁফাওঁৰ পৰা জমা হৈ থকা কফ আঁতৰাবলৈ ভাপত দিয়াটো এটা ভাল বিকল্প হ’ব পাৰে। ভাপৰ তাপে কফ গলিবলৈ সহায় কৰে, যিয়ে জমা হোৱা শ্লেষ্মা লাহে লাহে বাহিৰ কৰাত সহায়ক বুলি প্ৰমাণিত হয়।

* জালুকে হাওঁফাওঁৰ পৰা শ্লেষ্মা আঁতৰায়ঃ-

হাওঁফাওঁৰ পৰা শ্লেষ্মা বাহিৰ কৰিবলৈ জালুক খালে যথেষ্ট লাভ হ’ব পাৰে। জালুকে থকা গুণে চৰ্দি আৰু ফ্লুৰ সমস্যা দূৰ কৰাৰ লগতে শ্লেষ্মা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ১ চামুচ জালুকৰ গুড়ি খাব লাগে। তাত অলপ মৌ মিহলাই দৈনিক খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত শ্লেষ্মা ওলাই আহে।

* গাৰ্গল কৰা-

হাওঁফাওঁৰ পৰা শ্লেষ্মা উলিয়াই আনিবলৈ গাৰ্গলিং কৰাটো উপকাৰী। গাৰ্গলিঙৰ বাবে নিতৌ এগিলাচ কুহুমীয়া পানীত কিছু নিমখ মিহলাই লওক দৈনিক এই পানীৰে গাৰ্গল কৰিব পাৰে।

* আদা উপকাৰী-

আদাৰ প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ আছে, যিয়ে কফ পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায়ক কৰে। শৰীৰত উপস্থিত থকা বেক্টেৰিয়া আৰু সংক্ৰমণৰ ফলত কফ বাহিৰল কৰিব পাৰে। এটুকুৰা আদা লৈ অলপ সামান্য গৰম কৰি তাত অলপ নেমুৰ ৰস মিহলাই খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত কফ অতি সহজে বাহিৰ হয়।