ডিজিটেল ডেস্কঃ শীতকালটো হয়তো সুখকৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ডাঙৰ ভাবুকি হৈ পৰিব পাৰে। ঠাণ্ডাত হাৰ্ট এটেকৰ ৰোগী দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ঠাণ্ডা বতৰত ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হয়, যাৰ বাবে ৰক্ত যোগান লেহেমীয়া হয় আৰু ৰক্তচাপ উচ্চ হৈ পৰে। এই কাৰণেই শীতকালত হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়।
ঠাণ্ডা বতৰত উষ্ণতা কমি যোৱাৰ ফলত তেজ ঘন হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁত লেহেমীয়া হয় আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপ বাঢ়ি যায়। ঠাণ্ডা উষ্ণতাৰ বাবে ৰক্তচাপ বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়। পৰিসংখ্যা অনুসৰি ৰাতিপুৱা হাৰ্ট এটেকৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বেছি।
ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে এই সৰু কামটো কৰক
চিকিৎসকে কয় যে শীতকালত ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠাৰ লগে লগে হঠাৎ থিয় নহ’ব। লগে লগে সাৰ পালে তেজ সঠিকভাৱে হৃদযন্ত্ৰ আৰু মগজুলৈ নাযায়, যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে:
- প্ৰথমে উঠি ২০ৰ পৰা ৩০ ছেকেণ্ডলৈকে বহক।
- ইয়াৰ পিছত ভৰি দুখন বিচনাৰ দাঁতিত ওলোমাই ১ মিনিট বহিব।
তাৰ পিছত জেকেট বা চুৱেটাৰ পিন্ধি আৰামত উঠিব।
- এই অভ্যাসে ৰক্ত সঞ্চালনত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব আৰু হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা কম কৰিব।
শীতকালত হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ
- বুকুৰ বিষ
- অত্যধিক ঘাম ওলোৱা
- উচ্চ ৰক্তচাপ
- উচ্চ কলেষ্টেৰল
- উশাহ লোৱাত অসুবিধা
হাৰ্ট এটেকৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। জাংক ফুড, ধঁপাত আৰু মদৰ পৰা আঁতৰি থাকক। দৈনিক যোগাসন আৰু প্ৰাণায়াম কৰক। নিমখ আৰু চেনিৰ পৰিমাণ কমাই দিব। নিয়মিতভাৱে হৃদযন্ত্ৰৰ শক্তি পৰীক্ষা কৰক আৰু বাদাম, গোটা শস্য আৰু প্ৰটিনৰ দৰে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰক।
Continue Reading
