ডিজিটেল ডেস্কঃ ভাৰতকে ধৰি সমগ্ৰ বিশ্বতে প্ৰতি বছৰে কোটি কোটি লোকে হাৰ্ট এটেকৰ বাবে প্ৰাণ হেৰুৱাইছে। হাৰ্ট এটেকৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ হ’ল শিৰাত জমা হোৱা বেয়া কলেষ্টেৰল। কলেষ্টেৰলৰ বাবে তেজে হৃদযন্ত্ৰলৈ যাবলৈ অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়, এনে পৰিস্থিতি বিপদজনক হৈ পৰে। আপুনি নিশ্চয় প্ৰায়ে লক্ষ্য কৰিছে যে শীতকালত মানুহৰ হাৰ্ট এটেক বেছি হয়, শীতকালত কিয় এই পৰিস্থিতি হয় জানো আহক।
আমাৰ শৰীৰৰ ক’ৰ’নাৰী ধমনীবোৰ মসৃণ পেশীৰে গঠিত, যাৰ জৰিয়তে হৃদযন্ত্ৰই শক্তি আৰু অক্সিজেন লাভ কৰে, কিন্তু শীতকালত এই দুয়োটা বস্তুৰ যোগানত বিৰূপ প্ৰভাৱ পৰে, কাৰণ শিৰাত কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত বুকুৰ বিষ হয়।
শীতকালত ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ বাবে শৰীৰৰ সকলো অংশত তেজ পোৱাত অসুবিধা হয়, এনে পৰিস্থিতিত উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে এই বতৰত বৃদ্ধ লোকৰ হৃদৰোগৰ আশংকা বেছি।
আমি সকলোৱে জানো যে শীতকালত দিনবোৰ চুটি আৰু ৰাতিবোৰ দীঘল। ইয়াৰ কাৰণে শৰীৰত হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত কৰ্টিছল কমকৈ নিৰ্গত হয় আৰু কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ক’ৰ’নাৰী ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
শীতকালত আমি হয় আগৰ দৰে একে খাদ্য খাওঁ নহয় অলপ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে, কিন্তু ঘৰৰ ভিতৰত বেছি সময় থকাৰ বাবে শীতকালত আমাৰ শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কমি যায়, যাৰ ফলত বেয়া কলেষ্টেৰল বাঢ়ি যায় আৰু হৃদৰোগ হয়।
শীতকালত প্ৰথমে নিজকে ঠাণ্ডাৰ পৰা সুৰক্ষিত ৰাখক, ইয়াৰ বাবে আপুনি বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত কেইবাটাও তৰপ গৰম কাপোৰ পিন্ধিব লাগে। শৰীৰৰ উষ্ণতা বজাই ৰাখিলে হৃদযন্ত্ৰই বেছি পাম্প কৰিব নালাগিব, যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব। ইয়াৰ বাহিৰেও সীমিত পৰিমাণত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক আৰু সঠিক ব্যায়াম কৰক, ইয়াৰ ফলত কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি নহয়।
Continue Reading
