ডিজিটেল ডেস্ক: আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলীয়ে যকৃতৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলায়। যদি আপুনি অত্যধিক মদ্যপান বা জাংক ফুড সেৱন কৰে, তেন্তে লাহে লাহে লিভাৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতাত প্ৰভাৱ পৰাৰ সম্ভাৱনা আছে। যদি নিয়মিতভাৱে পেটৰ লগত জড়িত সমস্যা হয়, তেন্তে সেয়া আপোনাৰ পেটত জমা হোৱা আৱৰ্জনাবোৰৰ ফলত হ’ব পাৰে।
লিভাৰ হৈছে আপোনাৰ শৰীৰৰ অন্যতম বৃহৎ অংগ। ই আৱৰ্জনা আঁতৰোৱাত সহায় কৰে আৰু বিভিন্ন পুষ্টিকৰ উপাদান আৰু ঔষধ চম্ভালিব পৰা গুণাগুণো আছে।এনে অৱস্থাত আপুনি লিভাৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিবলৈ কিছুমান ঘৰুৱা উপায় গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। যাতে বেয়া বেক্টেৰিয়াৰ পৰা ৰক্ষা পৰে। এনে কিছুমান ঘৰুৱা উপায় হ'ল
সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি: বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি পৰিষ্কাৰ কৰা গুণৰ বাবে জনাজাত, কিয়নো ইয়াত ক্ল’ৰ’ফিল থাকে। যিয়ে তেজৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ শোষণ কৰাৰ কাম কৰে। এই শাক-পাচলিবোৰো পেটত লঘু হয়। যাৰ বাবে ইয়াক হজম কৰাত কোনো সমস্যা নাই। এই ক্ষেত্ৰত আপুনি পালেং, বন্ধাকবি, ধনীয়া আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
টেঙাযুক্ত ফল: বেছিভাগ ফল বা ফলৰ ৰসতে ভিটামিন চি থাকে যিটো ডিটক্সৰ বাবে উপকাৰী। আঙুৰ, কমলা আৰু নেমুত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰি যকৃতক সুৰক্ষিত কৰে। ব্লুবেৰী আৰু ক্ৰেনবেৰীৰ দৰে জামুত এন্থ’চাইনিন থাকে যিয়ে এন্টিঅক্সিডেন্ট হিচাপে কাম কৰে।
নহৰু: নহৰুত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এন্টিবেক্টেৰিয়েল গুণ আছে। আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাৰ কাম কৰে। নহৰুত চেলেনিয়ামও থাকে যিয়ে যকৃতক বিষমুক্ত কৰা এনজাইম সক্ৰিয় কৰে।
ক্ৰুচিফেৰাছ শাক-পাচলি: গোটেই শৰীৰটো পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাৰ বাবে আঁহ অতি প্ৰয়োজনীয়। এনে পৰিস্থিতিত ক্ৰুচিফেৰাছ শাক-পাচলিত আঁহযুক্ত পদাৰ্থ থাকে যিয়ে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু কাৰ্চিনোজেন বাহিৰ কৰাত সহায় কৰে। এনে অৱস্থাত আপুনি আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত কবি, ব্ৰকলি, ফুলকবি আদি শাক-পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
অলিভ অইল: বিশেষজ্ঞসকলে জনোৱা মতে, অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে অলিভ অইলে এনজাইমৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ বৃদ্ধি কৰে। সেয়ে অন্য প্ৰকাৰৰ তেল ব্যৱহাৰ কৰাতকৈ অলিভ অইল সেৱন কৰাটো ভাল। ইয়াৰ উপৰিও ফেটি লিভাৰৰ সমস্যাও নাইকিয়া কৰে।
হালধি: হালধিত থকা কাৰকুমিনে যকৃতৰ কোষবোৰ মেৰামতি কৰি বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ নিৰ্মূল কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই যকৃতৰ ক্ষতি আৰু পিত্ত উৎপাদনৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
বাদাম: বাদাম বিশেষকৈ আখৰোটত অধিক পৰিমাণে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে, যিয়ে যকৃতক প্ৰাকৃতিকভাৱে পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে আৰু যকৃতৰ এনজাইমৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে।
Continue Reading
