ডিজিটেল ডেস্ক : ঋতু পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে মানৱ শৰীৰত নানা ৰোগে দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এয়া প্ৰাকৃতিক পৰিঘটনা যদিও আমি সকলোৱে এই সময়ছোৱাত অকণমান সাৱধান হোৱা উচিত৷ ঋতু বা বতৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে এই সময়ছোৱাত বতৰ শুকান হৈ পৰে বাবে বায়ুত প্ৰদূষিত হয়৷ যেতিয়া আমি বাহিৰলৈ যাওঁ তেতিয়াই শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ দ্বাৰা এনে প্ৰদূষিত বায়ু আমাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰি ভিন্ন ধৰণৰ ৰোগৰ সৃষ্টি কৰে৷ যাৰ ফলত এই সময়ছোৱাত জ্বৰ, চৰ্দি, কাঁহ, ছালৰ ৰোগ, এলাৰ্জি, চকুৰ ৰোগ আদি হোৱা দেখা যায়৷
আমি কেনেদৰে সাৱধান হোৱা উচিত-
১. এনে সমস্যাৰ পৰা নিজকে সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিবলৈ আমি যেতিয়াই বাহিৰলৈ ওলাই যাওঁ তেতিয়াই মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি আৱশ্যক৷ মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰাৰ ফলত জ্বৰ, চৰ্দি আদিকে ধৰি ৯০% ঋতুগত ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পৰা যায়৷
২.শুকান বতৰৰ বাবে আমাৰ ছালো শুষ্ক হোৱা পৰিলক্ষিত হয়৷ সেয়ে দৈনিক ছালখন ময়শ্বৰাইজ কৰি ৰখা খুবেই দৰকাৰ৷
৩.এই সময়ছোৱাত সম্ভৱ অনুসৰি সতেজ শাক-পাচলি, ফলমূল আদি খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ লগতে মাছ-মাংস আদি খোৱা উচিত৷ এই সময়ছোৱাত বাৰ্ডফ্লু হোৱা দেখা যায়৷ সেয়ে মাংস খোৱাৰ আগতে সাৱধান হোৱা উচিত।
৪.নিয়মিতভাৱে খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ উপৰি পৰিমাণতকৈ অধিক খাদ্য গ্ৰহণ কৰা অনুচিত।
৫.শৰীৰটোক সদায় হাইড্ৰেট কৰি ৰখাৰ লগতে অধিক পৰিমাণে পানী গ্ৰহণ কৰা উচিত।
Continue Reading
