ডিজিটেল ডেস্কঃ আমাৰ শৰীৰত কিডনী অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। শৰীৰৰ বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ কিডনীয়ে মূত্ৰৰ জৰিয়তে বাহিৰলৈ ওলিয়াই পঠিয়ায়। প্ৰতিজন চিকিৎসকে কিডনী সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। আমি যিকোনো উপায়েৰে কিডনী ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব লাগিব।
কিডনী ৰোগৰ লক্ষণ
- খজুৱতি হোৱা ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক দেখা দিব পাৰে।
- নখ দুৰ্বল হৈ পৰে
- নখত বগা ৰং দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে
- ছালখন বৰ শুকান হৈ পৰে।
- ছালৰ ৰং অধিক বগা হৈ পৰে
কিডনীৰ ক্ষতি কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
১) শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপঃ যদি আপুনি দিনটোত প্ৰায় আধা ঘণ্টা সময় ব্যায়াম বা আন কোনো শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰে, তেন্তে ই ৰক্তচাপ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব আৰু কিডনী সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব।
২) টোপনিৰ চক্ৰত ব্যাঘাত জন্মাব নালাগেঃ আপোনাৰ শোৱা আৰু সাৰ পোৱাৰ সময় ঠিক কৰক আৰু ইয়াত বিশেষ পৰিৱৰ্তন নকৰিব। প্ৰতিদিনে প্ৰায় ৭ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনি লোৱাটো নিশ্চিত কৰক, এনে কৰিলে কিডনীৰ স্বাস্থ্য অক্ষত থাকে।
৩) ওজন নিয়ন্ত্ৰণঃ ওজন বৃদ্ধি কৰিলে বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল নহয় কাৰণ ই ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৃষ্টি কৰে। ইয়াৰ বাবেই কিডনীৰ যথেষ্ট ক্ষতি হয়।
Continue Reading
