ডিজিটেল ডেস্ক: শিশুৰ দুপৰীয়া আহাৰৰ বাবে টিফিনত কি দি পঠাব এই লৈ প্ৰতিগৰাকী অভিভাৱকে চিন্তা কৰে৷ শিশুৰ টিফিন প্ৰস্তুত কৰি থাকোঁতে প্ৰতিগৰাকী মাতৃয়ে চিন্তা কৰে যে আজি কি নতুন বস্তু দিব, কাৰণ ল’ৰা-ছোৱালীয়ে বেছিভাগ খাদ্য ঘৰলৈ ঘূৰাই আনে যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ শৰীৰে উপযুক্ত পুষ্টি নাপায়।
মাতৃসকলে প্ৰতিদিনে টিফিনৰ বাবে এনেকুৱা এবিধ ব্যঞ্জন প্ৰস্তুত কৰিব বিচাৰে যে তেওঁলোকৰ সন্তানে দুপৰীয়াৰ আহাৰ নুখুৱাকৈ ঘৰলৈ উভতি নাযায়। আজিৰ শিশুসকলে অধিকাংশই জাংক ফুড খাই ভল পায় উপায়ন্তৰ হৈ বহুসংখ্যক অভিভাৱকে সন্তনে খাই ভলপোৱা খাদ্য বস্তু টিফিনত দি পঠাই যি শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক৷শিশুৱে টিফিনত পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ সলনি জাংক ফুড গ্ৰহণ কৰে৷ শিশুটোৱে টিফিনত অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খোৱাৰ ফলত স্বাস্থ্যৰ যথেষ্ট ক্ষতি হ’ব পাৰে।
অপুনিও শিশুৰ দাবী মানি শিশুক অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য দুপৰীয়া আহাৰ হিচাপে দিয়ে নেকি? জানো আহক কিয় শিশুক এনে আহাৰ দিব নালাগে৷
ল’ৰা-ছোৱালীয়ে ফ্ৰেঞ্চ ফ্ৰাই খাব বিচাৰে। ফ্ৰেন্স ফ্ৰাইত প্ৰচুৰ পৰিমাণে তেল থাকে আৰু আলুত ষ্টাৰচ থাকে, আৰু ইয়াৰ লগত খোৱা মেয়নিজ আৰু চাটনিয়ে ইয়াক আৰু অধিক অস্বাস্থ্যকৰ কৰি তোলে। সেয়েহে শিশুৰ টিফিনত ফ্ৰেঞ্চ ফ্ৰাই বা যিকোনো ধৰণৰ উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য পেক কৰাটো পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
সময়ৰ অভাৱত যদি আপুনি শিশুৰ টিফিনত ইনছটেণ্ট নুডলছ দি আছে, তেন্তে এই ভুল নকৰিব। বেছিভাগ নুডলছ মৈদাৰে তৈয়াৰ কৰা হয় আৰু দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে সংৰক্ষণৰ বাবে যিবিলাক পদাৰ্থ যোগ কৰা হয় সেয়া স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক, সেয়েহে ভুলতেও শিশুক তৎক্ষণাত নুডলছ দিব নালাগে।
ল’ৰা-ছোৱালীয়ে স্কুললৈ যোৱাৰ সময়ত চকলেট আৰু টফিৰ ওপৰত জোৰ দিয়ে। সন্তানৰ ইচ্ছাক অৱজ্ঞা কৰিব নোৱাৰি পিতৃ-মাতৃয়ে চকলেট আৰু টফি দিবলৈ বাধ্য হয়৷ কিন্তু বেছিকৈ মিঠাই খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী নহয়। গতিকে টিফিনতে হওক বা ঘৰতে হওক শিশুক সীমিত পৰিমাণৰ মিঠাইহে দিব লাগে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে শিশুৰ খাদ্যৰ লগতে টিফিনত ফলমূল আৰু বাদাম দিব লাগে।
মেকাৰোনি, পাস্তা, বাৰ্গাৰ আদি খাদ্য শিশুৰ টিফিনত দিয়াৰ পৰা বৰত থাকিব লাগে । এইবোৰ প্ৰস্তুত কৰোঁতে তৈয়াৰ কৰা হয় আৰু শিশুসকলে এবাৰ খোৱাৰ পিছত বাৰে বাৰে খাবলৈ বিছাৰে । ইয়াৰ ফলত শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
সেয়ে শিশুসকলক সুস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব লগে৷ শিশুসকল দেশৰ ধৰণি...সেয়ে
শিশুক এক সুস্থ জীৱনশৈলীৰে গঢ়ি তুলিবৰ বাবে চেষ্টা কৰিব লাগে৷
Continue Reading
